bangkoktheatrenetwork

จริง ๆ แล้วผักเป็นวัตถุดิบที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมาก ๆ ไม่ว่าผักชนิดไหนการกินเข้าไปล้วนเป็นเรื่องดีต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่ก็เข้าใจได้ว่าบางคนมีเหตุผลบางอย่างทำให้ไม่กินผักเลยหรือกินน้อยมาก ๆ ทว่าอยากลองหันมากินคลีนดูจะมีตัวเลือกแบบไหนน่าสนใจ ถึงไม่กินผักก็กินคลีนได้ 1. เน้นกินผลไม้ หากว่าไม่กินผักเลยอย่างน้อยก็ขอให้กินผลไม้บ้าง ผลไม้แต่ละชนิดแม้มีสารอาหารไม่เหมือนกับผักแต่ก็ดีกว่าไม่กินอะไรที่มีวิตามินเข้าไปสู่ร่างกาย ลองเลือกผลไม้หลาย ๆ ชนิดมากินเป็นประจำแต่อย่าให้มีน้ำตาลเยอะเกินไปก็ช่วยได้ 2. เน้นอกไก่ไม่ติดหนังกับเนื้อปลาลวก เมนูสำหรับสายคลีนแต่ไม่ชอบกินผักก็สามารถเลือกอกไก่กับเนื้อปลาลวกทำเมนูต่าง ๆ ได้ เช่น อกไก่ย่าง, เนื้อปลาลวกจิ้ม, ต้มยำเนื้อปลาน้ำใส,